飲用水對我們很重要。對大多數(shù)成年人來說，含水量約占體重的60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同。礦泉水較佳飲用方法是在常溫下飲用，想要知道人到底每天喝多少水才比較適量？
通常在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每天概需要喝水1500~1700毫升，大約常規(guī)紙杯的7~8杯。但是水的需要也會受到很多因素的影響，例如在高溫或身體活動水平增加的情況下，需水量就可以適當增加；而如果飲食中湯類較多的話，則可以適當?shù)臏p少飲水量。總之，也不用非要每天喝夠2500毫升的水。
人每天喝多少水比較適量？需要注意什么
飲用水對我們很重要。對大多數(shù)成年人來說，含水量約占體重的60%。
不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同。礦泉水較佳飲用方法是在常溫下飲用，想要知道人到底每天喝多少水才比較適量？
面在為大家詳細介紹：一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能維持正常機體代謝。這看起來確實很可怕，但其實也不用強迫自己喝足量的水。
因為除了直接飲水，食物和體內(nèi)代謝都會產(chǎn)生水。通常在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每天概需要喝水1500~1700毫升，大約一次性常規(guī)紙杯的7~8杯。
但是水的需要也會受到很多因素的影響，例如在高溫或身體活動水平增加的情況下，需水量就可以適當增加；而如果飲食中湯類較多的話，則可以適當?shù)臏p少飲水量。
總之，也不用非要每天喝夠2500毫升的水。對于喝水，我們應當主動喝水，不要等渴了再喝！喝水的時間應當是任意時刻！我們還應該少量多次喝，每次喝200ml左右。
